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무엇인가 매일 꾸준히 한다는 것은 정말 어려운 일 입니다.

이루고 싶은 목표가 있으신가요? 목표가 있다면 그 목표를 이루기 위해서 어떠한 일들을 하고 계신가요? 사람들마다 원하는 바가 다 다르기 때문에 그것을 이루기 위한 행동들도 다를 것입니다. 누군가는 다이어트를 위해서 운동을 하기로 담참 했을 것이고, 누군가는 취업을 위해서 자격증 공부를 할 것이며, 누군가는 부자가 되기 위해서 투자에 대해 공부하기로 마음먹기도 하죠. 이렇게 목표를 세웠다고 하더라도 그 목표를 이루기란 뭐든 싶지가 않은 것 같습니다. 그것이 작은 일이든, 큰 일이든 말입니다. 목표를 이루기 위해서는 생각만 할게 아니라 행동을 해야 합니다. 그러나 목표를 이루기 위해 행동을 하는 것은 무척 지루하고 힘듭니다. 그리고 그 행동들을 매일매일 꾸준히 한다는 것은 정말 어려운 일이죠. 무엇인가 매일..

워드프로세서 자격증과 시험

안녕하십니까. 자기 계발을 위해서 열심히 노력하는 맼미원더입니다. 오늘은 사무실에서 일하는 사람이라면 누구나 꼭 필요한 자격증인 워드프로세서 자격증에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 워드프로세서 자격증이 왜 필요한지는 지난 포스트에서 써 놓은 글을 참고하시면 좋을 것 같습니다. 링크 첨부해 둘 테니 꼭 확인하시길 추천드리겠습니다. 워드프로세서 자격증 왜 따야 할까? 워드프로세서 자격증에 관하여 워드프로세서 자격증 왜 따야 할까? 안녕하세요. 자기 발전 정보와 자격증을 탐구하는 맼미원더입니다. 이번에 탐구해볼 자격증은 바로 워드프로세서 자격증 makemewonder.kr 그럼 본격적으로 워드프로세서 자격증과 시험에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 워드프로세서 자격증 워드프로세서 자격증은 컴퓨터 기초 사용법과 ..

자격증 2021.08.17

심리와 성격 그리고 내면적 자기계발에 관하여

자기 계발 정보를 찾아 돌아다니는 인터넷 서퍼 맼미원더입니다. 세상에는 다양한 방면에 자기 계발이 있습니다. 능력을 키우기 위하여 공부를 하고, 자격증을 따며, 운동을 통해 체력을 기르고 신체적 자기 계발하기도 합니다. 능력과 외모 신체를 발전시키는 것 모두 훌륭한 자기 계발일 겁니다. 그러한 것들도 굉장히 중요하지만 더 중요한 게 있다고 생각합니다. 바로 정신적 건강과 정신적 자기 계발 말입니다. 저는 멘탈 약한 사람입니다. 팔랑귀에 결정장애도 있는 것 같고, 별것 아닌 말로 상처도 많이 받죠. 물론 아무렇지 않은 척 괜찮은 척 살아가지만 말이죠. 그러한 저를 위해서 그리고 저와 비슷한 사람들을 위해서 내면적으로 건강해질 수 있는 내면적 자기 계발 방법에 대해서 탐구해보려고 합니다. 자신의 성격을 잘 ..

심리와 성격 2021.08.16

워드프로세서 자격증 왜 따야 할까?

워드프로세서 자격증에 관하여 워드프로세서 자격증 왜 따야 할까? 안녕하세요. 자기 발전 정보와 자격증을 탐구하는 맼미원더입니다. 이번에 탐구해볼 자격증은 바로 워드프로세서 자격증입니다. 아마도 대부분 워드프로세서 자격증을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 이 워드프로세서 자격증은 다른 자격증들에 비해서 비교적 따기 쉬운 자격증입니다. 왜 그런가 하면 우리가 일상에서 많이 접하는 컴퓨터와 문서작성 프로그램에 관한 자격증이기 때문입니다. 이미 살아오면서 경함 한 것들이며, 공부를 해야 하는 과목들과 겹치는 부분이 있기에 타 자격증들에 비해서 쉽고 빠르게 딸 수 있는 것 같습니다. 혹시 살면서 컴퓨터 한번, 문서작성 한번 안 하신 분 있나요? 따기 쉬운 자격증인만큼 취업에 있어서 결정적인 역할을 하는 것은 아닙니다..

자격증 2021.07.16

컴퓨터활용능력 2급 1급 자격증 설명 및 차이

안녕하세요. 자기 계발에 관하여 탐구하는 맼미원더입니다. 오늘 살펴볼 자격증은 컴퓨터활용능력 자격증인데요. 컴퓨터활용능력 자격증은 1급과 2급이 있는데요. 컴퓨터활용능력자격증에 대해서 알아보고 1급과 2급의 차이에 대해서 설명드리도록 하겠습니다. 컴퓨터활용능력 그것은 무엇인가? 컴퓨터의 보급으로 현대사회에서는 모든 산업분야와 모든 실무행정처리 대분분이 정보화가 되어있습니다. 그만큼 컴퓨터를 잘 활용할 수 있는 능력은 굉장히 중요한데요. 이런 능력을 평가하여 자신의 실력을 대변해주는 자격증의 대표적인 예로 컴퓨터 활용능력 자격증을 들 수 있습니다. 컴퓨터활용능력 자격증 시험은 영업, 재무, 생산 등에 사용되는 산업적 데이터들을 효율적으로 관리하기 위한 프로그램인 스프레드시트와 데이터베이스의 활용능력을 평가..

자격증 2021.07.13

대한상공회의소 자격평가사업단 자격증 종류 (대한상공회의소 자격증)

안녕하세요. 자기 계발 정보를 탐방하는 맼미원더입니다. 다양한 자격들 중에서 대한상공회의소에서 주관하는 자격증의 종류에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 그러나 그전에 우선 대한상공회의소가 어떠한 기관인지 간단히 살펴보도록 하겠습니다. 대한상공회의소란? 상공업이란 말은 상업과 공업을 아울러 뜻하는 말인데요. 대한상공회의소는 이름에서도 알 수 있듯이 상공인들을 위한 단체 즉 상업과 공업 관련 기업이나 종사자들을 위한 단체라고 생각하시면 됩니다. 대한상공회의소는 상공업계의 권리와 이익을 대변하는 경제단체로서 경제계와 산업계의 많은 기업들이 참여하고 있으며, 그들의 권익을 대변하고 있습니다. 대한상공회의소의 주요 업무는 상공업계의 권익을 대변하기 위해 경제 관련된 정보를 수집하고 정리하여 기업들에 제공하고 있으며..

자격증 2021.07.12

국가자격증, 민간자격증 (자격증의 종류)

안녕하세요. 자기계발과 발전을 탐구하는 맼미원더 입니다. 세상에는 수많은 자격증이 있습니다. 이 많은 자격증들은 어디서 발급되는 걸까요? 자격증의 발급기관은 크게 두 분류로 나뉩니다. 첫째는 정부 즉 국가에서 발급해주는 국가자격증이 있고요. 두 번째는 민간단체에서 발급해 주는 민간자격증이지요. 정부에서 발급하는 자격증과 민간에서 발급하는 자격증은 어떠한 특징이 있으며, 어떻게 다른지 살펴보도록 하겠습니다. 국가에서 발급하는 국가자격증 정부에서 발급하는 자격증은 크게 두 종류로 나눌 수 있습니다. 기술과 기능 분야에 관한 "국가기술자격증"과 전문성이 요구되는 일에 자격을 부여하는 "국가 전문자격증"입니다. 정부 즉 국가에서 발급하는 자격증이니만큼 공인된 자격증들이라고 볼 수 있습니다. 국가기술자격증과 국가..

자격증 2021.07.08

분야별로 어떠한 자격증이 있을까요? 자격증 탐구

자격증에 대해서 탐구하기 세상에는 많은 자격증이 있습니다. 저도 잘 몰랐는데 찾아보니까 자격증이 정말 어마 무시하게 많았습니다. 천천히 생각해보니 자격증의 종류가 많은 게 당연하더라고요. 다양한 직업이 있고, 다양한 산업이 있고, 다양한 분야가 있는 만큼~ 그 실력과 정도에 따라서 자격증이 많은 것도 이해가 갑니다. 어떠한 자격증이 되었든 그 자격증을 따려는 사람은 많을 것입니다. 취업이나 이직에 필요할 수도 있고, 창업에 필요할 수도 있고 그냥 자기 계발을 위해서도 자격증을 따곤 합니다. 하지만 어떠한 자격증을 따야 취업에 유리하고 충족스러운 자기 계발이 될지는 저도 모르고, 많은 사람들도 모르는 것 같습니다. 요즘 시대는 취업도 힘들고, 취업을 하더라도 직장별로 임금 차이도 많이 나는 것 같습니다. ..

자격증 2021.07.07

손흥민 선수의 동기부여 명언 "후불은 없죠"

일상을 무기력하게 살고 계신가요? 노력해도 달라지지 않는 현재를 생각하며 노력조차 하지 않고 계시진 않나요? 노력하면 무엇인가 바로 얻을 수 있는 세상이면 좋겠지만 현실과 세상은 그렇게 만만하지 않은 것 같습니다. 그러다 보니 맘이 지치고 힘들어져 삶에 안주하게 되고 그저 흘러가는 대로 인생을 허비하기도 합니다. 노력한다고 성공하는 것은 아니지만 대부분의 성공에는 엄청난 노력이 들어가 있는 것은 부정할 수 없는 현실이죠. 특히나 무엇인가를 꾸준히 하기란 더욱 어려운 것 같습니다. 제가 그렇듯 대부분의 사람들이 그렇지 않을까 생각합니다. 저와 같은 사람들을 위해서, 스스로를 채찍질하는 마음으로 오늘은 동기부여에 관한 명언을 소개하고자 합니다. 이 동기부여 명언의 주인공은 다름아닌 손흥민 선수인데요. 우리나..

실패와 실수 속에서 용기와 기운을 주는 명언

실패와 실수 속에서 용기와 기운을 주는 명언 성공이 다양한 만큼 실패도 다양합니다. 사람들은 다양한 것에서 실패하고 실수를 합니다. 실수와 실패는 사람을 주저하게 만들고 좌절하게 만들지만 당신을 더욱 강하게 만들어주기도 합니다. 무엇인가를 실수하고 실패하여 좌절감에 빠져 계시진 않나요? 만약 그렇다면 당신에게 기운과 용기를 주고 싶습니다. 실패와 실수 속에서 용기와 기운을 주는 명언을 가져왔습니다. 실수는 충만한 삶을 위해 반드시 치러야 할 비용이다 Mistakes are part of the dues one pays for a full life. 소피아 로렌 (Sophia Loren) 실수를 범했을 때 오래 뒤돌아보지 말라. 실수의 원인을 마음에 잘 새기고 앞을 내다보라. 실수는 지혜의 가르침이다. 과..

단백질 보충제 선택 팁과 주의사항!

지난 포스트들에서 단백질 보충제의 종류와 단백질 보충제에 들어있는 단백질의 종류들을 살펴봤습니다. 궁금하신 분들은 참고하시라구 링크 첨부해 놓겠습니다. 궁금하신 분들은 참고하세요. 단백질 보충제 종류! 성분! 신체에 맞는 보충제 고르기! 단백질 보충제 종류! 성분! 신체에 맞는 보충제 고르기! 탄탄한 근윤! 날씬한고 멋진 몸매! 를 갖기 희망하는 사람이 늘었습니다. 멋진 근육과 멋진 몸매를 위해서 사람들은 돈과 시간을 아끼지 � makemewonder.kr 보충제의 종류와 단백질을 잘 알고 있고, 잘 따져보고 고르고 구매를 하더라도 단백질 보충제는 입으로 들어가는 식품이다 보니 조금 더 주의해야 할 부분이 있습니다. 무엇을 주의해야 하는지, 또 선택할 때 팁은 무엇인지 단백질 보충제 선택 팁과 주의사항을..

보충제에 들어있는 단백질의 종류!

지난 포스트에서 단백질 보충제에 들어가는 단백질, 탄수화물, 지방의 비율에 따라 단백질 보충제의 종류가 웨이, 게이너, 매스로 나뉘는 것을 알았습니다. 자세한 내용이 궁금하신 분들은 지난 포스트 봐주시길 바랍니다. 웨이, 게이너, 매스 각각의 종류는 단백질, 탄수화물, 지방의 함량과 비율에 따라 달라지지만 아직 좋은 프로틴, 좋은 보충제를 고르기에는 정보가 부족합니다. 웨이, 게이너, 매스라는 보충제의 종류는 알았지만 회사마다 제품마다 들어가는 단백질의 종류가 엄청 많습니다. 사실 '단백질 보충제'라는 이름에서 알 수 있듯이 단백질 보충제의 가장 중요한 요소는 단백질이라 할 수 있습니다. 그래서 저는 단백질 보충제에 들어가는 단백질의 종류도 알아보기로 했습니다. 단백질 보충제에 들어가는 단백질의 종류! ..

단백질 보충제의 종류! [게이너(gainer), 웨이(whey), 매스(Mass)]

단백질 보충제를 제조하는 회사도 많고 종류도 너무너무 많아서 무엇을 먹어야 할지 모르겠는 사람!? 나야 나!! 그래서 직접 조사했습니다. 단백질 보충제 종류를 말이죠. 사실 인터넷 상의 정보가 거의다... 광고라 명확한 설명 없이 이게 좋아요! 저게 좋아요! 해서 찾는데 조큼 힘들었습니다. 그럼 단백질 보충제의 종류에 대해서 설명드리겠습니다. 단백질 보충제의 종류는 크게 세 가지가 있습니다. 게이너, 웨이, 매스로서 각각의 특징이 있죠. 각각 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 단백질 보충제의 종류! [게이너(gainer), 웨이(whey), 매스(Mass)] 웨이(whey) 보충제 웨이는 순수 단백질로 구성된 보충제로 근육을 키우는데 적합한 제품입니다. 웨이 보충제를 드실 때는 식사로 충분한 탄수화물을 섭취..

단백질 보충제 종류! 성분! 신체에 맞는 보충제 고르기!

단백질 보충제 종류! 성분! 신체에 맞는 보충제 고르기! 탄탄한 근윤! 날씬한고 멋진 몸매! 를 갖기 희망하는 사람이 늘었습니다. 멋진 근육과 멋진 몸매를 위해서 사람들은 돈과 시간을 아끼지 않고 있죠. 그러나 잘못된 방향으로 투자를 한다면 시간과 돈 그리고 몸까지 망칠 수 있습니다. 시간과 자원의 낭비 없이 효율적으로 근육을 키우기 위해서 적절한 운동을 선택해야 하는 것도 중요하지만 적절한 식단과 자신에 몸에 맞는 단백질을 잘 섭취해야 할 것입니다. 그런데 일상에서 섭취하는 식단으로는 근육을 키우기 위한 단백질을 충분히 얻기 어려운 경우가 많습니다. 그래서 일상에서 단백질을 쉽게 섭취할 수 있도록 다양한 상품들이 나왔는데요. 그중에서 가장 대표적인 게 바로 단백질 보충제일 것입니다. 저도 근육을 조금 ..

술 칼로리 얼마나 될까요? 소주 칼로리, 맥주 칼로리

다이어트에 독이라 불리는 술! 술 칼로리 얼마나 될까요? 이번 포스트에서는 술의 칼로리를 알아보도록 하겠습니다. 소주 칼로리 참이슬 참이슬은 한잔 45ml에 35kcal라고 합니다. 한병 기준 360ml에 290kcal입니다. 처음처럼 처음처럼은 한잔 45ml에 30kcal라고 합니다. 한병 기준 360ml에 240kcal입니다. 참이슬보다 조금 덜 나가네요!! 청하 청하는 한잔45ml에 48kcal라고 합니다. 깔끔한 맛과 다르게 생각보다 칼로리가 많이 나가네요. 한병 기준 360ml에 384kcal입니다. 맥주 칼로리 맥주의 경우는 작은 잔으로 먹지 않고 한 캔 혹은 유리글라스로 한 잔을 먹으니 355ml(작은 캔)을 기준으로 알아보도록 하겠습니다. 카스 프레시 카스프레시 맥주는 한잔 335ml에 9..

명절 음식, 추석 음식 칼로리!? (송편, 갈비찜, 잡채, 산적꼬치, 식혜)

날씨가 많이 선선해졌네요. 벌써 9월이라니!!! 시간이 참 빠른 것 같아요. 이제 조금 있으면 한국의 대표 명절 추석이 다가오고 있네요. 추석 먹거리는 정말 맛있지만 칼로리가 어마 무시하다죠?? 벌써 살찌는 걱정이... 그래서 이번 포스트에서는 추석 음식 칼로리를 알아보도록 하겠습니다. 명절 음식, 추석 음식 칼로리!? 1. 송편 추석 하면 역시 송편이죠! 꿀떡이라고도 하고요. 쫀득한 떡 안에든 맛있는 꿀과 깨!! 정말 맛있는 송편이지만 칼로리는 엄청나답니다. 송편 하나의 대략 50칼로리 정도 한다고 합니다. 5~6개만 집어먹어도 밥 1 공기를 먹는 것과 비슷하다고 해요. 틈틈이 주워 먹다 보면 뱃살이 늘어날 수 있어요. ㅠㅜ 2. 갈비찜 소고기로 만든 갈비찜도 너무 맛있고! 돼지고기로 만든 갈비찜도 너..

운동을 일주일 쉬니까 벌어지는 일!

운동을 일주일 쉬니까 벌어지는 일! 운동을 꾸준히 하다가 삶이 바빠 운동을 멈췄습니다. 사실 몸이 지치고 힘드니 운동을 잠시 중단하기로 했습니다. 우선 운동을 멈추니 일주일 만에 살이 1킬로가량 쪘습니다.ㅠㅜ 으앙 어떻게 뺀 건데 ㅠㅜ 그리고 몸이 더 쉽게 피로해지는 것 같습니다. 어쩌면 일 때문일지 모르지만 왠지 모르게 몸이 더 피곤한 거 같습니다. 잠에 빨리 들지 못합니다. 운동을 꾸준히 했을 때는 잠을 빨리 자고 일찍 일어났으며, 꿈같은 것은 꾸지 않았는데 계속 판타지 같은 꿈을 꾸고 비몽사몽 일어나고 있습니다. 운동이 만병통치약은 아니지만 건강과 밀접한 관계가 있는 것 같습니다. 아무리 바쁘더라도 주 3회는 운동을 해야겠습니다. 자리에서 할 수 있는 가벼운 운동이라도 말이죠. 스쿼트! 팔 굽혀 펴..

상품, 제품 순위 확인하는 방법!

상품, 제품 순위 확인하는 방법! 인터넷으로 물건을 살 때 이게 정말 좋은 물건인가? 이 가격이면 잘 구매하는 건가? 많은 고민과 번거로움을 겪으실 겁니다. 저도 무엇인가 인터넷으로 살 때 이것저것 비교해가며 여러 번 고민 끝에 구매를 하곤 했습니다. 그러나 요즘은 가격도 거의 평준화가 되어서 굳이 최저가를 찾는데 시간을 많이 할애할 필요가 없는 것 같습니다. 사실 최저가를 찾는데 1~2시간 소요가 되는데 이것을 최저 시급으로 계산하면 시간을 들여 최저가를 찾는 게 더 손해인 것 같습니다. 그래서 요즘은 그냥저냥 후기가 많거나 배송이 빠른 상품 위주로 구매하고 있습니다. 몇 천 원 몇만 원짜리 사면서 그 상품에 관한 최저가를 찾는데 드는 시간이 너무 아깝더라고요. 그리고 최저가를 맞춰서 사다 보면 상품에..

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