단백질 보충제 선택 팁과 주의사항!

지난 포스트들에서 단백질 보충제의 종류와

단백질 보충제에 들어있는 단백질의 종류들을 살펴봤습니다.

궁금하신 분들은 참고하시라구 링크 첨부해 놓겠습니다. 궁금하신 분들은 참고하세요.

단백질 보충제 종류! 성분! 신체에 맞는 보충제 고르기!

 

보충제의 종류와 단백질을 잘 알고 있고, 잘 따져보고 고르고 구매를 하더라도

단백질 보충제는 입으로 들어가는 식품이다 보니 조금 더 주의해야 할 부분이 있습니다.

무엇을 주의해야 하는지, 또 선택할 때 팁은 무엇인지

단백질 보충제 선택 팁과 주의사항을 살펴보도록 하겠습니다.

단백질 보충제 선택 팁과 주의사항!

 

1. 제대로 검증 받은 제품 구매하기!

입으로 들어가는 식품인 만큼, 검증과 인증을 받은 제품으로 꼭 구매하셔야 합니다.

반드시 식약처에서 인증된 단백질 보충제를 구매하셔야 하며

GMP 인증 시설에서 생산된 제품이 좋습니다.

 

2. 여러 단백질이 골고루 들어간 제품 선택하기

사실 체질과 상황에 맞는 제품을 선택해야 합니다. 마른 몸이면 체중 증가에 맞게! 체중 감량이 목표 시라면 그 목적에 맞게! 그러한 상황은 일반적인 상황은 아닙니다.

따라서 일반적으로는 여러 단백질이 골고루 들어가 있는 제품을 선택하셔야지

단기적으로도 장기적으로도 근육을 생성하는데 도움을 받을 수 있습니다.

체질과 상황에 맞는 단백질 보충제를 선택하는 방법은 다음 포스트에서 자세하게 다뤄 보도록 하겠습니다.

 

3. 단백질 함량이 높은 제품 선택하기

여러 단백질이 골고루 들어간 제품이라고 하더라도, 단백질 함량이 높지 않다면 무슨 소용이 있겠습니까?

단백질 함량이 높아야지만 근육을 생성하는데 더 많은 도움을 줄 것입니다.

또한 탄수화물이나 지방의 함량이 높다면 체지방이 같이 생성될 수 있으니 꼭 단백질 함량이 높은 제품을 선택하실 바랍니다.

 

4. 단백질 외 부가 성분 확인하기

단백질이나 탄수화물 지방 외에도 근육의 손실을 막고, 찢어진 근육의 회복을 도우며, 면역력을 강화시켜주는 성분들이 있다고 합니다. 바로 글루타민과 BACC 등의 성분인데요. 이 성분들에 대해서는 다다음 포스트에서 자세하게 다뤄보도록 하겠습니다.

 

 

단백질 보충제를 선택하는 팁과 방법을 살펴봤습니다.

좋은 단백질 보충제를 찾는데 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다.

다음 포스트에서는 조금 더 단백질 보충제를 찾을 수 있도록

체질과 상황에 맞는 단백질 보충제를 고르는 방법과

단백질 보충제에 들어가는 부가적인 성분들에 대해서 자세하게 다뤄보도록 하겠습니다.

 

감사합니다.