무엇인가 매일 꾸준히 한다는 것은 정말 어려운 일 입니다.

이루고 싶은 목표가 있으신가요? 목표가 있다면 그 목표를 이루기 위해서 어떠한 일들을 하고 계신가요?

 

사람들마다 원하는 바가 다 다르기 때문에 그것을 이루기 위한 행동들도 다를 것입니다.

 

누군가는 다이어트를 위해서 운동을 하기로 담참 했을 것이고, 누군가는 취업을 위해서 자격증 공부를 할 것이며, 누군가는 부자가 되기 위해서 투자에 대해 공부하기로 마음먹기도 하죠.

 

이렇게 목표를 세웠다고 하더라도 그 목표를 이루기란 뭐든 싶지가 않은 것 같습니다. 그것이 작은 일이든, 큰 일이든 말입니다.

 

목표를 이루기 위해서는 생각만 할게 아니라 행동을 해야 합니다. 그러나 목표를 이루기 위해 행동을 하는 것은 무척 지루하고 힘듭니다.

 

그리고 그 행동들을 매일매일 꾸준히 한다는 것은 정말 어려운 일이죠.

 

무엇인가 매일 꾸준히 한다는 것은 정말 정말 어려운 것 같습니다.

 

저도 제 발전을 위하여 그것과 관련된 글들을 매일 하나씩이라도 쓰기로 마음을 먹었었지만, 그게 참 쉽지가 않네요. 마지막으로 글 쓴 날짜를 보면 벌써 한 달 넘게 지나있습니다.

 

물론 바쁜 한 달이었습니다. 그러나 돌이켜 생각해봤을 때 틈틈이 시간을 내었다면 하루 하나 정도씩은 글을 쓸 시간이 있던 것 같습니다. 적어도 아무리 못해도 이틀에 하나씩은 썼을 텐데 라는 생각도 들고요.

 

여러분은 원하는 목표를 이루기 위한 행동들을 잘 실천하고 계신가요?

 

매일은 아니더라도 꾸준히 계속해서 실천하는 분들은 정말 모두 존경하고 대단하다는 생각이 듭니다. 아마도 대부분의 사람들은 생각만 가지고 있거나, 행동을 계획하고 실천하더라도 얼마 못가 포기하는 사람들이 부지기 수 일 것 같습니다.

 

저 역시 그렇고 말이죠.

 

물론 작심삼일이라도 백번이면 삼백일입니다. 아무것도 안 하는 것보다는 훨씬 낫다고 생각합니다. 그러나 원하는 바를 빠르게 이루기 위해선 행동들을 일상에서 자연스럽게 이뤄지도록 습관화가 필요하다는 생각을 합니다.

 

무엇인가를 매일 꾸준히 하기 위해서는 우리는 어떻게 행동해야 할까요?

 

물론 저도 결심한 것들을 잘 지키지 못해서 이런 글을 쓴다는 것 자체가 민망하기도 하지만, 그래도 책도 보고 영상도 찾아보고 이것저것 살펴본 결과 삶에 가장 적용하기 쉽고 누구나 시도해 볼 수 있는 방법을 설명드리도록 하겠습니다.

그 방법은 바로 행동의 가장 작은 부분만이라도 실천하는 것입니다.

 

아주 작은 반복의 힘!

 

"엥? 그게 뭔 소리야!"라고 생각하실 수 있겠으나 그것 만으로도 행동들을 습관화시킬 수 있다고 하더라고요.

 

구체적인 예를 들어 설명하자면, 저같이 매일 블로그에 글 하나씩 적자라는 목표가 있으면~ 글은 적지 않더라도 매일 컴퓨터 앞에 앉아서 블로그를 열어보는 것을 실천하는 것입니다.

 

다이어트를 목표로 집에서 운동을 하기로 결심을 했다면, 운동을 하지 않더라도 매트를 펼쳐서 눕기나, 실내 자전거에 앉는 거라도 행동을 해보자는 것입니다.

 

 

이런 식으로 목표를 위한 행동들 중에서 아주 작은 부분만이라도 매일 실천을 하는 것은 습관을 형성하는 데 있어 아주 유용하다고 합니다.

 

우리의 뇌는 새로운 것을 받아들이는데 익숙하지 않다고 해요. 영어단어와 같은 것들을 외울 때도 꾸준히 반복해서 봐야 하는 것처럼 말이죠.

 

정보뿐만 아니라 행동들도 마찬가지라고 합니다. 행동을 습관화하기 위해서는 그것에 익숙해지도록 작은 신호를 반복해서 뇌에 입력을 해야 우리는 그것을 매일 해야 하는 것으로 받아들일 수 있다고 합니다.

 

쉽게 말하자면 습관이 형성되기 전에는 행동의 허들 높이를 낮추어서 그것에 익숙해지도록 뇌를 훈련시키는 것이라고 생가하시면 되겠습니다.

 

특히나 이런 사소한 행동들은 실천하는데 어려움이 없어 꾸준하게 하는데 큰 문제가 없고, 심신을 지치게 하지도 않으며, 그래도 뭐라도 했다는 위안을 주기도 하죠.

 

아주 작은 행동이지만 이 작은 행동들은 산 위에서 굴려지는 눈덩이처럼 불어나 결국은 우리의 목표를 이룰 수 있도록 해줄 것입니다.

 

 

아주 사소한 것이라도 좋습니다. 

 

원하는 목표를 이루기 위한 행동들 중에서 아주 작은 부분만이라도 꾸준히 실천한다면 우리는 습관을 만들고 계속해서 큰 행동들을 이뤄나갈 수 있을 거라 봅니다.

 

저도 그렇고 여러분도 그렇고 원하는 목표 모두 꼭 이뤘으면 합니다. 모두 모두 파이팅입니다.