커피 이렇게 마시면 독이됩니다.

커피 좋아하세요?

졸리고 기운 없을 때 많은 사람들이 커피를 찾습니다.

값싸고 가볍게 정신 차리기 좋은 게 또 커피만 한 게 없죠.

 

그러나 커피를 어떻게 마시느냐에 따라서 

커피가 독이 될 수 있다고 합니다.

 

커피를 어떻게 마실 때 독이 될까요?

지금부터 자세하게 설며 드리겠습니다.

 

커피 이렇게 마시면 독이 됩니다.

1. 빈속에 커피 마시기 공복 모닝커피

아침에 일어나자마자 정신을 차리기 위해서 커피 한잔 하시는 분 매우 많으실 겁니다.

커피를 마시면 정신이 번쩍 들어 왠지 하루를 활기차게 보낼 것 같겠지만

빈속의 커피는 위에 염증을 유발할 수 있다고 합니다.

커피에 들어있는 카페인이 위에 직접적인 자극을 주어 염증을 유발할 수 있기 때문에

빈속에 커피를 마시는 건 위에 독극물을 붓는 거나 다름없다고 합니다.

엥?? 난 아무 문제없던데요?

음.. 지금 당장은 문제가 없을 수 있습니다.

 

그러나 모닝커피가 습관이 된다면 정말 위험합니다.

카페인도 중독물질입니다. 카페인으로 인해 모닝커피가 습관화되고

모닝커피를 마시는 게 장기화된다면 위에 큰 부담을 주어

위염 위궤양 등의 질병이 발생할 수 있으니 주의하세요.

 

2. 너무 뜨겁게 커피를 마실 경우

사실 이건 커피만의 문제가 아닙니다.

뭐가 되었든 뜨거운 음료는 사실 몸에 좋지 않습니다.

 

세계 보건기구(WHO) 발표에 의하면 65도 이상 뜨거운 음료는 발암물질이라고 합니다.

65도 이상의 뜨거운 음료를 자주 마실 경우 식도암이 발생할 확률이

일반 사람들에 비해 8배 높아진다고 합니다.

또한 60-65로 사이의 뜨거운 음료도 자주 마실 경우

식도암 유발 확률이 일반 사람에 2배 이상 높아진다고 하구요.

 

카페에서 나오는 뜨거운 커피의 온도가 평균 70도 정도라고 하니

60도 이하로 식혀서 드세요.

 

커피뿐만 아니라, 뜨거운 물, 차 등도 60도 이하로 식혀 드시기 바랍니다.

 

3. 커피를 너무 많이 마실 경우 (믹스커피 4잔 이상 금지, 카페 커피 2잔 이상 금지)

카페인의 하루 권장량은 200mg이라고

카페인을 200mg 이상 섭취하는 게 반복이 된다면

건강 전체에 악영향을 미칠 수 있어요.

 

믹스커피 한잔에 50mg 정도의 카페인이 들어있고

카페 커피는 보통 한잔에 100mg 정도의 카페인이 들어있다고 합니다.

 

따라서 하루에 믹스커피는 4잔 이하

전문점 커피는 2잔 이하로 마셔주세요.

 

커피를 입에 달고 사시는 분들이 주변에 흔히 보입니다.

바쁜 일상 속 활력을 불어넣어주는 커피지만

너무 많이 마시면 독이 될 수 있다는 사실 항상 명심해 주세요.

 

이미 카페인에 중독되어 커피를 많이 마시고 계시다면 의식적으로 줄여보세요

또한 아침에 공복에 모닝커피를 즐기시는 분이라면 찬 물로 한잔으로 정신을 차리시고 

커피는 꼭 식후에 드셔주세요.

 

뭐든 과하면 몸에 해롭습니다.

커피는 조금만 드시고 건강 챙기자구요.

 

감사합니다.