긍정적 습관을 형성시키는 핵심 습관의 대표적인 3가지

습관들 중에 다른 긍정적인 습관들에 강한 영향을 미치는 습관들이 있다고 합니다.

이러한 습관들을 '핵심 습관' 이라고 하는데

이 핵심 습관들만 잘 이행하고 내것으로 만들어 인생을 변화시킬 수 있다고 합니다.

 

긍정적 습관을 형성시키는

핵심 습관의 대표적인 3가지

 

1. 운동

운동은 신체적 건강에 많은 긍정적인 영향을 끼치지만

정신적으로도 긍정적인 영향을 많이 준다고 합니다.

연구 결과 운동을 꾸준히 지속적으로한 집단이

신체적 건강 외에 식습관이 좋아지고

생산성이 향상되었다고 합니다.

또한 담배를 덜 피우게 되었고

대인관계에 있어 인내심도 깊어졌으며

신용카드의 사용도 줄었다고 합니다.

 

2. 정리정돈

주변을 정리하고 깔끔하게 유지하는 습관은

절제력을 길러주고

생산성을 향상시켜주며

심지어는 개인의 행복지수에도 큰 영향을 미쳤다고 합니다.

 

3. 재테크

재테크란 재무 테크놀로지의 줄임말로

자산을 불리는 직업외 활동을 말합니다.

예금, 적금, 주식, 부동산 투자등 그 종류도 다양합니다.

그런데 이러한 재테크가 자산을 늘려줄 뿐 아니라

생활전반에 긍정적인 습관들을 형성시켜준 연구결과가 있다고 합니다.

실험에서 참가자들은 다음과 같은 행동을 요구 받았다고 합니다.

1. 목표 저축액을 정하고 저축하기

2. 지출 목록을 빠짐없이 기록하기

3. 문화새활 기호식품 등 반드시 필요하지 않는 지출은 하지않기

 

그런데 실험이 진행됨에 따라

참가자들의 재정상태뿐 아니라 생활습관 전반이 눈에 띄게 좋아졌다고 합니다.

 

흡연량이 줄었으며

술자리를 가지는 횟수가 감소하고

커피를 마시는 것도 줄었으며

심지어 직장 등에서 생산성이 증대되었다고 합니다.

 

 

핵심 습관에 대한 개인 적인 생각

습관이라는 것은 정말 작은 행동들이지만

그 어떠한 행동들 보다 나의 삶을 변화시키는 커다란 해동들이라고 생각합니다.

작은 행동들이 모여 하루를 만들고

그 하루 하루가 모여 인생이 되니까요.

 

조금 더 나은 삶, 변화된 삶을 살고 싶다면!

일상을 변화시킬 긍정적이고 좋은 습관들을 많이 만들고 싶다면!

지금까지의 부정적 습관을 버리고 변화를 꿈꾸고 있다면!

 

앞서 말씀드린 핵심습관 3가지 부터 시작해보시길 바랍니다.

운동하기, 정리정돈, 재테크 말이죠.

 

정리정돈은 일상속에서 틈틈이

운동은 출근 전 혹은 퇴근 후

재테크는 우선 저축부터

가장 간단하지만 어려운 핵심 습관 3가지

 

꾸준히 계속해서 실천 한다면 앞으로의 인생이 달라질 거라 생각합니다.

저도 열심히 실천해보겠습니다.

같이 힘내서 인생을 긍정적이게 바꿔봐요!