장마가 끝나고 더위가 시작됐습니다. 날씨가 덥고 습해진 만큼 움직이기 귀찮아졌습니다. ㅠㅜ 운동을 벌써 이틀이나 쉬어버렸네요. ㅠㅜ 오늘은 스스로를 정비하는 차원에서 경각심을 주기 위하여 살찌는 습관에 대해서 알아보도록 할게요. 일상 속 살찌는 습관! 5가지! 1. 아침 식사 거르기 일상이 바쁘고 잠이 부족하여 아침을 거르시는 분 많이 계실 겁니다. 다이어트 때문에 일부로 먹지 않는 분들도 계실 거고요. 그러나 아침을 안 먹을 시 점심이나 저녁을 먹을 때 과식을 하게 되며 체질 또한 지방을 저장하기 쉽게 변한다고 합니다. 그러니 적은 양이라도 아침을 꼭 드시는 것을 권장드립니다. 2. 배고픔을 참았다 몰아 먹기 다이어트를 위해서 일부로 굶고 계시다면 당장 멈추도록 하세요. 배고픔을 참았다 한 번에 먹게 ..
