신체상태를 개선시키기 위한 운동! 운동에서 올바른 자세와 올바른 호흡도 중요하지만 자신의 신체에 맞게 식전 운동을 할 것인가? 식후 운동을 할 것인가? 도 중요합니다. 운동 목적에 맞게 식전 운동을 할 것인가 식후 운동을 할 것인가 구분해야 조금 더 빠르게 자신의 신체를 변화시킬 수 있는 거죠. 그렇다면 어떠한 상황일 때 식전 운동을 해야 할지, 식후 운동을 해야할 지 알아보도록 하겠습니다. 식전 운동? 식후 운동? 살을 빼고 싶다면! (체지방을 줄이고 싶다면) 식전 운동! 살을 빼고 싶으시다면 식전 운동을 해야 합니다. 과체중 혹은 비만이라 체중을 줄이고 체지방을 태우고 싶다면 식전 운동! 즉 공복 상태에서 운동을 하시는 게 좋습니다. 공복일 때는 신체가 저혈당 상태인데, 혈당이 떨어진 상태에서 운동을..
