기초대사량이 중요하다고 하는데 기초대사량은 무엇일까요? 기초대사량은 우리가 하루를 살아가며 생명을 유지하는데만 쓰이는 열량입니다. 하루 동안 가만히 움직이지 않고 숨만 쉬고 살아갈 때 필요한 에너지양입니다. 쉽게 말하자면 생물체가 생명 유지를 위해 사용되는 최소한의 에너지양이죠. 호흡, 체온 유지, 심장 박동 등 생명 활동에 필요한 신진대사 에너지양입니다. 즉 기초대사량이 높으면 살이 잘 안 찐다고 보시면 됩니다. 너무 좋죠? 군대에 있을 때 운동을 좋아하고 정말 친했던 후임이 저에게 명언을 날렸습니다. "형! 나는 운동을 하는 이유가 멋진 몸을 만들고 싶어서가 아니야! 맛이게 많이 먹고 싶어서 운동을 해!" 크으으으으! 그렇습니다!!!! 많이 먹어도 살이 찌지 않는 몸이 되려면 기초 대사량을 늘려야 합..